老伴去世
我已是一个快70岁的人了，身体还算凑合，自老伴去世以后，我是孤苦寂寞，老伴走了多年，这些年我是夜夜失眠，日日烦躁不安，不知不觉泪流满面，常用常烦躁，那痛苦别提有多难受，睡眠只好用安眠药来维持，情绪也不好，怎么改变方式也不见好转，还是心烦，是不是女人心胸狭窄，还是得了忧郁症。请帮我解除烦恼
回复：
你的表现在心理科叫做应激障碍，丧偶是严重的应激性生活事件，几十年相濡以沫的亲人突然离去了，生活骤然发生了巨大的变化，形单影只，孤立无助，对人的打击确实太沉重了，大部分人会出现强烈的悲伤反应，部分会发展成应激障碍出现明显的失落感、孤独、失眠、抑郁和焦虑，病程短者叫做急性应激障碍，长者叫做创伤后应激障碍，如得不到及时控制易引发各种躯体疾病。
首先是看心理医生，既然考虑应激障碍，及时诊断治疗，大部分患者可能在治疗后2-3周精神状态会得到明显改善。
其次是加强社会交往，争取家庭社会支持。丧偶之后能较快的摆脱悲伤办法是回到工作岗位上去，回到社交活动中去，精神创伤回很快的获得掩盖或抚平。子女、亲友在老人丧偶后，要抽出时间多陪伴他们，尽量减少孤独和无助的感觉。
最后是重建家庭，不仅中年丧偶有选择再婚的权利，老年丧偶这也有选择的权利，这一选项是具有积极意义。