我晚上一个人睡觉很害怕，总是感觉某处有眼睛在盯着我，并且睡不沉，睡一会儿就醒了，对象在家的话没事，对象这些天回娘家了，所以晚上一个人特别痛苦，大约半年之前才这样的，我就是迈不过这道坎。
回复：
这一现象称做环境性失眠，属继发性睡眠障碍的范畴，是常见的失眠种类，诱因是睡眠地点的改变、睡眠时间改变、睡眠环境或人员变化等。不是什么大问题，如对工作生活无大影响，无需过分关注。应对方略：　　
1：顺应自然。这种失眠与紧张有关，有一点点强迫味道。紧张情绪不是受控于人，坦然从容的面对当前的睡眠问题，有条不紊的着眼于生活去做应该做的事；恪守睡眠障碍坚持工作的原则，可有效减轻对失眠的焦虑和恐惧，不怕睡不好不怕夜间醒，久而久之睡眠自然会改善。
2：只有白天醒好才能晚上睡好。延长午睡时间，白天瞌睡打盹是失眠者最应该注意的，不少失眠者陷入白天无精打采，卧床瞌睡、睡前没有困意用药助眠的恶性循环。这和爱吃零食的孩子正时不好好吃饭是一个道理，零食也是饭，小睡、浅睡也是睡，睡眠和吃饭一样，够了、多了也是吃不下、睡不着。注意：床是用来睡觉的，白天除适当午睡外其他时间不卧床，不闭目养神，通过安排适当的集体活动保持头脑高度清醒，这样坚持以往，自然睡眠就会重新回来，即使是必须用药者如此效仿，同样的服药剂量也可获得好得多的睡眠效果。