面对重大挫折首先还要活着 我是个做小生意的，今年3月份听人介绍把拼命挣了一靠子的血汉汗钱，让她们呼悠到黄金佳，贪心啊。为了还商户帐，在最困难时买的房子卖了，还欠银行不少高息贷款，真是叫天不应，呼地不灵，死的心都有。老伴有病，全家八口人，都说我是女强人，60岁了，完了.别人怎么劝，可我就是走不出阴影来，我该怎么办呢？ 回复： 你的事让我想起了大学毕业30年聚会时一个同学的留言：人活着有太多无奈，停下来吗？不行，假设、抱怨、愤怒、后悔于事无补，跟天斗、跟地斗、跟命斗、跟己斗，万古千年人类历尽磨难，未能摧毁他的追求-----改变，这就是生活。人就是人不是神仙，这么大的事，确实需要时间的消化，一是再想出路，还得活着；二是维权，总是有人管吧。在这种境况下学学阿Q没有什么不好，其他的缓解压力的方法可以试试：首先是有事干，力所能及的做一些事情，忙着总比闲着好，挣点总比不挣好，否则烦上心头只会更压抑。其次是适时放松，如听音乐、洗澡、看看电视保证充足睡眠。再次是宣泄，倾述是比较好的方法，找朋友说说，相关的不相关的都可以；哭也可以缓解压力，让情绪抒发出来要比埋在心里有益得多。 临床上也会经常见到人在遭受重大精神刺激以后出现睡眠不好，情绪消沉，悲观厌世，发呆话少，不愿出门，不愿见人，工作生活学习受到很大影响者，医生称为反应性抑郁，如果你的情况是这样那就该看心理医生了，虽然事情解决不了，改善情绪医生会有办法。