应对高考紧张六件事
1：正确认识紧张。考前紧张很正常，只是程度不同的差异，适度紧张是唤起和维持大脑兴奋性的力量，促使人思维活跃，有助于智能的发挥。进入考场特别是第一场，紧张、心悸、心率快也常见，一般不会超过5分钟，深吸气再憋住气5-10秒，重复2次也可缓解上述情况。
2：适度放松。考前一周，适当减少学习时间，增加体育运动，散步，听音乐等休闲活动；可以与同学及家人交流，交流对信息的交换、情感的支持、情绪的舒缓会起到很大的作用。
3：考试如称重。考试就像称重这么简单，你有多重无论用那杆秤，结果都是一样的，常听说某某平时成绩不好，高考状态极佳分考的很高，这种现象很极端可能性太小。无需刻意追求状态，状态好有积极意义，但不是决定性因素。
4：考前睡眠和失眠。考前两周可在原来睡眠规律的基础上适当延长睡眠时间，一般以1小时为宜。失眠是考前焦虑最常见症状，特别是高考前第一晚，一般以入睡难为主，整夜不睡者极少，多事考生不会有问题。这里强调提示的是慎重使用催眠药，尤其是初用者，药物可能出现的副反应，次日可能会影响考试。即使是整夜不眠，年轻人白天精力也会很充沛，对考试结果不会有影响。对于愿意用药者必须在医生指导下，做好近期预先实验，确认没有影响时方可在高考期间使用，平时使用助眠药者高考期间绝对不要突然停药。
5：心情烦躁，易发脾气。人在紧张情况下，会出现一些不良情绪。这个时候考生可出去散步，看看风景，平复心情；在不伤害他人和自身的情况下发泄一下，如大喊、打沙袋等。
6：紧张性腹泻、尿频。有这一经历的考生不要以为减少饮食会缓解症状，因为本病病因是紧张引起的消化系统、泌尿系统的短暂性功能紊乱，应提前一个月找心理医生治疗。