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我是在父母的吵架声中长大的，我理解父母，但也恨他们。我从小性格内向，不爱说话。这些经历使得我感到很自卑，心里有了很大的阴影，我想通过自己走出阴影，可是一到晚上，就会想起。天亮了还得面对现实。我真的不知道我该怎么办了。
分析与建议：
自卑就是自己轻视自己，看不起自己的一种心理状态，自卑心理人皆有之，即不是错更不是病。就人的幼年成长环境，哪家父母不吵架，没红过脸的夫妻在文学作品中才会看到，阴影大可不必。如果这些所谓"阴影"长期明显影响你的正常生活，那就不是仅仅自卑的问题了，不行就看看心理医生。
其他方面，首先学会换位思考，尺有所短，寸有所长，不与人比，淡化他人评价，做自己的事。其次是目标合理，做一些力所能及、把握较大的事情，克服小的看不上，大的做不来的心理误区。再次是磨练意志，一个人脸皮太厚固然不好，但脸皮太薄就更受罪，因此鼓励做事时"胆子再大一些，步子再快一些"，慢慢的改变自己人也就自然阳光了。
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