我是一个40岁的女人，在私营企业做管理，在家里我的收入占主要地位，老公在集体单位上班，收入刚够最低水平线，我觉得好累，但又不敢休息，总怕我不干了，我家没办法维持，所以我总是莫名其妙地想哭，我是不是得了抑郁症，每天总觉得有事睡也睡不好，快要崩溃了。请专家指导我该怎么办？

金点子：

从这位女士的简短描述，她的这种状态更符合焦虑抑郁综合症的诊断。所谓焦虑抑郁综合症是一种以焦虑为主抑郁为辅的神经症，主要表现为不安、心中总像有什么事一样，心烦、坐立不安、胆小怕事、失眠多梦、头昏头胀、心悸气短、无力多汗、敏感多疑、同时会合并情绪低落、精神不振等症状，部分患者可有口干舌燥、食欲差、体重减轻。当然要想明确诊断还应来看医生，如果医生定性为心理疾病，我们还是建议药物治疗和心理指导双管齐下，否则时间久了会给治疗带来一定困难。在看医生之前不妨试试一下两招，一是转变观念，客观认识世界，知足常乐。我们知道一个人应对生活事件的情绪反应与他的世界观是密不可分的，所以如何想办法端正一个人对人生对困难的看法对提高人们的健康水平是相当重要的，生活要努力要奋斗，追求明天比今天更好这很正常，但要在理想与现实间有适当的考量。一个人应该居安思危，过分的危机反应也是没有必要的。因为车到山前必有路，兵来将挡水来土掩。二是顺应自然，面对紧张。紧张情绪不是受控于人，但又不要让这种情绪完全控制你。做到正视并接受这种情绪，坦然从容的面对，有条不紊的着眼于生活去做应该做的事，能做多少做多少，能做啥样做啥样。要意识到用主观的方法对紧张情绪进行抵制、反抗、调节均是徒劳的，端正了态度心理状态自然会得到改善。