所长简介
下岗以后
案例:
下岗后，我感觉很自卑，很无能，没有了出头之日，满肚子委屈没处说，我该怎么办？
回复
你的情况应该是一个正常的心理反应，几乎所有的经历过下岗的人都会有大体相同的感受，一般来讲经过一段时间的适应，无需做太多特殊处理这种情况会自然得到改善。如何渡过这段时间有几点可以借鉴。
在人生的道路上，偶尔挫折是在所难免的，特别是在工作上，有人说:有竞争就会有失败，有失败机会有挫折，失败和挫折是每个人一生的必修课。无论痛苦的过程是怎样的但最终的选择只有一个----面对，其实，失败和挫折就像是一只纸老虎，看起来很可怕，可是只要你不怕它，有战胜它的勇气和决心，它最终会向你低头的。新的事业不妨从小做起从基础做起，最终你肯定能找到你自己的定位。相信明天肯定比今天更好。
学会向亲近的人倾诉 。在遇到挫折时，不要压抑自己，要把心中的痛苦告诉亲近的人，要把自己的情绪宣泄出来。在你向别人倾诉的时候，你心中的痛苦也会随着语言的倾吐而扩散出去，你会发现，在倾诉之后，你原先痛苦的心情会变得非常轻松。
学会自我安慰 。一个人在有的时候还是需要一定阿Q精神， 当你碰到挫折因而心里非常苦闷时，你就去想想那些受挫更大、失败更多、环境更糟的人，通过这样的比较，你就会明白自己那点小挫折根本就算不了什么，你原来心中的委屈就会转为平心静气
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