所长简介
我是一名中学生
我是一名中学生，我老是管不住自己，主要是管不住自己从而去努力学习，总感觉自己没法努力学习，没动力
分析：
回复：
"分心"是人的心理活动不能完全地指向和集中于应该指向和集中的事物上去。比如听讲的时候，心理活动没有指向和集中于老师身上，或者做作业的时候，心理活动没有指向和集中于作业本上，都是分心，也就是注意力不集中的表现。
注意力对学生的学习效果具有十分重要的影响，因为他直接关系到学生全部心理活动的方向和效能。学习的成功和一个人的注意品质密切相关。一般来说，注意品质优良的学生，上课都很专心，而注意品质不佳的学生则上课都较分心。现实生活中也是如此。有的学生对学习范围以外的事物能达到"视而不见"、"听而不闻"的程度。相反，有的学生在上课和学习时，会东张西望，左顾右盼，或者是想一些与当前学习活动无关的事，或者做起了"白日梦"。
处方：
培养学习兴趣是提高注意力的有效途径。"学而时习之，不亦说乎"也是这个意思。妨碍注意力集中于学习的最大原因是对学习提不起兴趣。有句话讲得好：勤学不如好学，好学不如乐学。先有兴趣再学习会学的更好，这是因为兴趣通过情绪反应来影响一个人的行为积极性，即凡是从事自己感兴趣的学习和工作的人就会觉得心情舒畅和愉快，效率也较高；相反，如果是做自己不感兴趣的事，则可能心理动力不够，缺乏激情效率也较低。所以，设法提高学习兴趣，是集中注意力的最佳途径。
青少年在学习活动中，必须明确自己的目的和任务，教师和家长也要帮助青少年明确学习目的。在提高注意力时，可进行有计划的训练，在此介绍几种专门的训练方法。注意力不集中的同学不妨一试。
一是自我提示法。该方法是指用语言不断提示自己应该注意的目标是什么的一种方法。例如，在课堂上开小差时，就要不断提示自己：我需要掌握什么，现在老师讲到哪儿了。这种方法的关键是要明确自己想达到的目标是什么，并始终围绕这个目标提示自己，把这一目标作为自己注意的中心，尽量排除任何其他干扰注意的因素，最后达到专心致志。
二是缩小视野法，这是由德国哲学家根特总结出来的一种方法。如果眼睛长时间盯住某个物体，视野变得相对狭窄，是思维集中在一个目标上，有利于维持注意，使人全力以赴的投入学习。 三是大脑抽屉法。该方法是在大脑这个抽屉中放进几个问题，然后逐一思考。在思考一个问的时候，思想集中，不考虑另外的问题，这样可训练自己的注意力从另一方面转移到另一方面，并且在把注意力集中到一个问题的时候不分心。长期练习可以使自己学会如何有序的安排自己注意力的方向，能使自己充分运用和分配时间，提高学习效率。
四是注意多种学习活动交替进行，还要避免用脑过度，保持充足的睡眠，防止过度的身心疲劳。还要避免外部刺激，如书桌上的报纸杂志，打开的电视机、收音机。如果有必要，可以有意识地培养"闹中求静"的本领，只注意能高度集中而有韧性。
最后是如果认为必要则需看医生排除晚发多动症的可能。总之我们提倡一个人还是需要一种建设性的生活态度，只有这样才算不汪来一生，如果整天混吃闷岁，那也就失去了生活的味道。
 
 
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