我今年36岁，睡眠时好时坏已近十多年，有时一连几天睡不好，白天精神疲惫，头昏脑胀，脑子乱哄哄的，好着急，心慌，要是赶上有事那就闹的时间更长，偶尔也用点安定，只要能睡好，各方面就什么事也没有，请问我是神经衰弱吗？什么药可以根治我的病？安定能常吃吗？
回复：
你的情况不是神经衰弱，应该定失眠症比较准确。 1：关于睡眠。睡眠是大脑的自然生理现象，睡眠时不是大脑神经细胞的完全抑制，而是部分处于抑制状态，部分是活动状态，像兵营一样有休息的、有站岗的。一般青少年不要少于7、8个小时，中老年不少于6个小时，但没有绝对标准，只要次日无不适均视为正常。人的睡眠由浅入深大概分为四个阶段，及嗜睡期、浅睡期、和两个深睡期，在整个睡眠过程中人不总是处于安静松弛的深睡状态，每隔约两个小时，就有一次浅睡眠，在此阶段人会无意识的翻身或做其他的一些保护性动作，时间约20分种，做梦也这个阶段进行，深睡期无梦，实际人人每晚都会做梦，但只有在浅睡期醒来才会知道自己在做梦。 2：关于失眠，全球会有多少失眠的人，我们说不清楚，但这个数字肯定是庞大的、惊人的。失眠形式常表现为入睡困难、梦多和早醒，是心理科临床常见的症状，可见于多种心理精神疾病，如：失眠症、神经衰弱、焦虑症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症、老年的脑血管疾病、慢性躯体疾病、药物依赖、酒依赖等等，是心理精神疾病好转和恶化的标志性症状之一，在不同疾病中会呈现不同的特点。由于失眠仅仅是一个症状，所以必须有专科医师明确诊断，找出失眠的原因，中西结合，标本兼治，原发病好了失眠也就解决了。 3：促眠药 耐受性和依赖性。提到促眠药人们就特别关心这两件事，社会上云山雾罩的歪曲宣传也加重了大众对促眠药的恐惧。所谓耐受性是只有通过不断加量才能维持疗效的一种现象；依赖性包括躯体依赖和精神依赖两部分，即在使用一定时间后突然停药出现会失眠、焦虑不安、心烦头痛等戒断症状的现象，但持续时间不超过2周。长期的临床科研证明，多数或绝大多数患者对促眠药不产生依赖，耐受的患者更是少之又少，所以惧怕使用促眠药是盲目的、不科学的，在CCMD-3相关精神障碍治疗规范中明确指出，对于慢性的、较重的失眠和焦虑症患者，催眠药可以长期使用。 痴呆与肝肾损害。首先需明确记忆力减退是所有与失眠相关心理疾病的共有症状。有人说长期使用促眠药会引起老年痴呆，这是没有依据的。老年痴呆是大脑组织的广泛性的退行性变，这种病理变化与催眠药没有任何关系。关于肝肾损害问题，可以明确的告诉大家促眠药在常规治疗剂量下是安全的，想一想如果存在那么多的健康安全问题，国家会允许生产吗？况且这类药物在全球至少已经用了60年。 合理用药。对于其他原因引起的失眠在这里我们不做详细说明。单纯的失眠和失眠症患者，我们的指导原则是：非药物方法可以解决的不用药；年龄不高于50岁，症状不严重，又没有其它躯体疾病者，主张尽量少用或不用促眠药，好好读读本章的第4、5条；对于50岁以上特别是老年人或有高血压、心脑血管疾病或其它疾病者，则应在医生指导下放心使用促眠药，因为对于他们来讲长期失眠会给心脑血管疾病带来巨大的负面影响，个别患者会引起脑出血或心肌梗塞，这个结果是灾难性的，催眠药的使用绝对是利大于弊的。 无依赖促眠药。近年来开发出来无躯体依赖的非笨二氮卓类促眠药，品种较多，具有起效快，半衰期短的优点，缺点是价格较贵。 4： 失眠的大敌就是"想睡着觉" 睡眠是人的生理需要，只要生理上缺乏了就肯定能睡着，强迫入睡只能加重失眠，当然白天尽量睁大眼睛提高觉醒状态，长劳作，不瞌睡，不卧床，少午睡也有利于晚间获得比较充分的睡眠。失眠者通常都会有的想法就是：出现失眠就想怎么睡不着？便焦虑起来，这样适得其反，焦虑兴奋会让你更睡不着，为此第二天情绪随之变坏，这就是观念上的恶性循环所带来的结果。为失眠而苦恼的人，白天常想今晚能睡着吗，这些想法叫为预期性焦虑。解决此类问题请记住一个原则，无论晚上能否睡好，绝不影响第二天的一切安排，当你真正能将睡眠与次日的既定活动分离的时候，晚间是否睡好就变得不那么重要了，睡眠也就在不知不觉中好了起来，坚持事定能成，时间不过两周，注意中老年和有较重躯体疾病者且勿效仿。 5：补觉是失眠的开始 入睡困难型失眠的人经常采用一种错误的做法，即第二天早晨多睡一会，这是失眠者经常行为满足方式，不过这样做会越发的加重失眠，而不能自拔，所以不睡懒觉，按时起床，是很重要的。但是这样做，次日可能出现头晕、乏力等身体不适的感觉，而不想活动，其实这种现象仅仅持续几天，工作不会受影响。 6：关注其它睡眠障碍 嗜睡症：睡眠时间过长，持续超过一个月，并非因睡眠不足或其它疾病所致。 醒觉不全：由于生活节律的改变，引起白天醒觉不全，表现记忆差，懒散，工作学习不能投入，特别易出差错。 梦行症：就是夜游症。